Что каждой женщине нужно знать о мужском здоровье

Мужчины реже говорят о своем здоровье, чем женщины, и нечасто делятся своими эмоциями. Рассказываем, что стоит знать женщине, чтобы лучше понимать здоровье мужчин.

Продолжительность жизни

Мужчины живут меньше женщин. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, у мужчин в 1,5 раза больше шансов умереть от болезней сердца, респираторных заболеваний и рака, чем у женщин. В среднем мужчины живут на 5 лет меньше.

Причины могут быть следующие:

• мужчины чаще умирают в результате несчастных случаев или от насилия;
• мужчины в 3,7 раза чаще, чем женщины, совершают суицид;
• мужчины чаще получают травмы на работе;
• мужчины меньше говорят о своем здоровье;
• мужчины не так часто ходят к доктору, как женщины, и откладывают поход к нему до последнего.

Сердечные заболевания

Сердечные заболевания — основная причина смерти мужчин в России: каждый четвертый мужчина умирает из-за этого. У половины из них перед смертью не было никаких симптомов заболевания.

Есть несколько факторов риска развития сердечных заболеваний:

• сахарный диабет;
• избыточный вес и ожирение;
• нездоровая диета;
• отсутствие физической активности;
• чрезмерное употребление алкоголя.

Но основная причина для возникновения сердечных заболеваний — высокое давление. При этом у 47% мужчин оно уже есть. Именно поэтому важно следить за давлением.

Если в вашей семье есть мужчина, помогайте ему следить за давлением и сердцем, даже если с ними никогда не было проблем: у половины мужчин, умерших от сердечных заболеваний, не наблюдалось никаких симптомов. У высокого давления тоже обычно нет симптомов, так что единственный способ узнать о нем — измерить.

Мужчине нужно посетить кардиолога, если у него:

• в семье есть люди с проблемами сердца;
• ожирение;
• проблемы с курением или алкоголем;
• боли в сердце;
• диабет;
• высокий холестерин;
• высокое давление.

Не всегда мужчины хотят идти к врачу, даже если они знают о проблемах и понимают их. Помогите мужчине в вашей семье — поговорите с ним о походе к врачу. Вы можете сказать, что посещение врача не займет много времени и на это не уйдет много энергии: они просто поговорят, мужчина расскажет о своем самочувствии и все. Также можно сказать, что его здоровье важно для семьи и для его карьеры.

Тестостерон

Тестостерон — это гормон, который у мужчин производится в семенниках и надпочечниках. Он отвечает за:

• рост гениталий;
• огрубение голоса во время полового созревания;
• появление волос на лице и лобке в период полового созревания;
• рост мышц;
• рост костей;
• половое влечение;
• выработку спермы.

У некоторых мужчин может быть низкий уровень тестостерона. Это приводит к разным состояниям: низкому либидо, слабости, плохому росту мышц, депрессии и эректильной дисфункции.

Это распространенное заболевание: оно есть у 40% мужчин старше 45 лет, так как с возрастом уровень тестостерона падает. Но могут быть и другие причины: употребление опиоидных наркотиков, врожденные заболевания, потеря или травма яичек, диабет и избыточный вес.

Для лечения могут назначить гормональную терапию, когда мужчине вводят тестерон извне. Например, колют в мышцы или на кожу приклеивают пластыри с гормоном.

Не стоит думать, что тестостерон делает из мужчины агрессивную обезьяну, которой нужен гарем партнеров. Мы точно не знаем, влияет ли тестостерон на агрессию. Некоторые исследования говорят, что уровень тестостерона выше у людей с агрессивным поведением. Другие ― что связь между тестостероном и агрессией слаба и тестерон может быть связан с социально одобряемым поведением.

Эректильная дисфункция

Часто ее еще называют импотенцией. Это неспособность к эрекции: пенис либо не «встает»‎, либо «встает»‎ и «падает»‎. Если это происходит нечасто, то волноваться не о чем — такое бывает у всех мужчин. Если же это бывает регулярно, лучше сходить к терапевту или урологу.

Эректильная дисфункция может начинаться из-за:

• плохого кровотока в члене, если кровоток ограничен или повреждены нервы;
• стресса и усталости;
• заболеваний, например сердечных, атеросклероза (это затвердение или закупорка артерий), из-за высокого кровяного давления, высокого уровня сахара в крови при диабете;
• большого количества алкоголя, выпитого перед сексом.

Факторы риска:

• заболевания — сердечные, диабет;
• курение — со временем оно может вызвать хронические заболевания, которые приводят к эректильной дисфункции;
• избыточный вес;
• некоторые виды лечения;
• травмы, если они повреждают нервы или артерии, контролирующие эрекцию;
• лекарства — антидепрессанты, антигистаминные препараты и лекарства для лечения высокого кровяного давления, боли или заболеваний простаты;
• стресс, тревога или депрессия;
• употребление наркотиков и алкоголя.

Лечение зависит от причин импотенции. Например, если это проблемы с гормонами, то врач может назначить гормональную терапию. Если дело в лекарствах, то их могут поменять.

Как помочь мужчине с импотенцией

Об эректильной дисфункции нужно говорить, а не скрываться от нее. Если у вашего партнера импотенция, то ему необходима ваша поддержка. Не стесняйтесь разговора о заболевании. Вот что может помочь справиться с проблемой:

• изучите заболевание — вам тоже нужно знать об эректильной дисфункции, так что почитайте про нее и узнайте, что это такое;
• говорите о чувствах — скажите мужчине, что вы любите и цените его, вам не все равно. Также расскажите о своих чувствах по этому поводу. Только честно;
• будьте оптимистичны и делайте таким же партнера — это просто заболевание, оно не смертельно, существуют различные способы лечения. Говорите об этом партнеру, чтобы он понимал, что проблему можно решить;
• попробуйте разные виды секса — эрекция не всегда нужна для секса, поищите новые для вас практики.

Но самое главное — это врач. Иногда мужчина стесняется идти к урологу и рассказывать о своей проблеме. Ему может казаться, что тогда он станет «не мужиком»‎. Но это не так. Импотенция — распространенная проблема, она есть примерно у 20% мужчин, то есть где-то у каждого пятого.

Когда врач услышит о проблеме, он не будет смеяться и не отнесется пренебрежительно, а просто расспросит о возможных причинах, и они вместе с мужчиной попробуют подобрать лечение. Вы даже можете сходить к врачу вместе, если ваш партнер волнуется. Только не давите на него. Ему сложно.

Депрессия

У женщин и мужчин депрессия проходит по-разному. Кроме обычных симптомов депрессии, таких как частые перемены настроения, потеря интереса к жизни, слабость, проблемы со сном, изменения веса, у мужчин есть и особенные:

• физические проявления — боль в спине, частые головные боли, проблемы со сном, сексуальная дисфункция или расстройства пищеварения. Эти состояния не поддаются обычному лечению;
• агрессия — раздражительность, неадекватное восприятие критики, потеря чувства юмора, вспыльчивость, насильственное поведение;
• бездумное поведение — рискованное поведение, которого раньше не было и оно началось вместе с другими симптомами. Например, занятия экстремальными видами спорта, безрассудное вождение или занятие незащищенным сексом, злоупотребление наркотиками и алкоголем, азартные игры;
• эскапистское поведение — желание сбежать от проблем. Например, спрятаться за работой.

У мужчин труднее диагностировать депрессию. Они реже замечают у себя ее симптомы, так как думают, что это нормальное состояние. Также они принижают значимость симптомов и могут отказаться говорить о них со своими близкими и с врачом, чтобы не показаться не мужественными.

Мужчины чаще умирают в результате суицида, так как выбирают более опасные методы самоубийства, более импульсивны и меньше говорят о суицидальных мыслях.

Чтобы помочь мужчине с депрессией, нужно понять, что простое «не грусти»‎ не поможет. Лучше направить его к специалисту — психологу, психотерапевту или психиатру, который назначит лечение. Но вы также можете помогать ему: поддерживать, выслушивать, разделить с ним физическую и социальную активность, вместе ходить к врачу.

Рак

Существуют три формы рака, которые развиваются только у мужчин. Это рак простаты, рак семенников и рак полового члена.

Рак простаты

Рак простаты развивается в простате. Простата — это орган около мочевого пузыря. Она вырабатывает жидкость, которая участвует в производстве спермы. Это одна из самых распространенных форм рака и наиболее распространенная форма рака у мужчин.

Точные причины возникновения рака неизвестны, но мы знаем факторы риска:

• возраст старше 50 лет;
• темный цвет кожи;
• рак простаты у кого-либо из родственников;
• лишний вес.

Рак может распространить метастазы, что вызовет проблемы с другими органами. Также он способен привести к недержанию и эректильной дисфункции.

Мужчинам старше 50 лет рекомендуется проходить скрининг, чтобы проверить, есть ли у них рак простаты. Обычно он состоит из осмотра простаты и теста на ПСА. Если у доктора есть подозрения, что это рак, он может назначить биопсию, МРТ или УЗИ.

Рак семенников

Редкая форма рака, которая развивается в семенниках. В них производится сперма и тестостерон. Обычно рак семенников возникает у мужчин моложе 30 лет, с возрастом вероятность появления этой формы рака снижается. Он характеризуется тупой болью в паху и яичках, увеличением яичек и болью в спине.

Так же, как и у рака простаты, его причины неизвестны, но вот какие у него факторы риска:

• крипторхизм — в начале жизни яичко формируется в брюшной полости и потом должно опуститься в мошонку. Если оно не опускается — диагностируют крипторхизм;
• аномальное развитие яичка — например, синдром Клайнфельтера;
• семья — кто-то из родственников болеет раком яичек;
• возраст — люди от 15 лет до 30 лет чаще болеют этой формой рака;
• цвет кожи — у чернокожих мужчин рак яичек формируется чаще.

Если сам мужчина или доктор обнаружит опухоль на яичках, доктор может назначить обследования: УЗИ или анализ крови.

Рак полового члена

Эта форма рака развивается в пенисе и встречается редко: например, вВеликобритании в год диагностируют 670 случаев. Характеризуется кровотечением из пениса, сыпью на нем, утолщением крайней плоти. Обычно появляется у мужчин старше 50 лет.

Факторы риска включают:

• ВПЧ — наличие вируса папилломы человека увеличивает риск развития рака;
• возраст — обычно рак диагностируют в 50 лет;
• курение — вещества из сигарет наносят вред клеткам в пенисе:
• фимоз — из-за фимоза увеличивается риск развития инфекций, что ослабляет иммунную систему и дает шанс развиться раку пениса.

Если доктор будет подозревать у мужчины рак пениса, он назначит ему биопсию и анализ крови.

Как говорить о раке

Мужчинам с раком тоже нужна поддержка, даже если они это не озвучивают. Вот несколько советов, как говорить о раке, чтобы помочь близкому человеку.

• Спросите прямо, хочет ли он говорить об этом.
• Расставьте границы: он может захотеть говорить не обо всем.
• Внимательно слушайте его, показывайте, что вам не все равно.
• Говорите не только о раке: дайте человеку понять, что есть еще другая жизнь.
• Аккуратно подбирайте слова: не стоит говорить что-то в духе «Сколько тебе осталось?»‎. Серьезно, не надо.

Показывайте, что вам не все равно, что вы с ним и любите его. Это важно.

Какой скрининг нужно проходить в каком возрасте

Скрининг — это группа анализов, которые делают здоровому человеку, чтобы проверить, нет ли у него каких-то заболеваний, до того, как появятся симптомы. Скрининг обычно разбивают по возрастам, так как некоторые болезни чаще всего возникают только после определенного возраста и раньше проверяться нет смысла — высока вероятность гипердиагностики или ложноположительного теста, а это заставит понервничать.

Вот какой скрининг рекомендуют для мужчин:

• С 18 лет нужно начать проверяться на высокое давление примерно каждые два года.
• С 35 лет мужчинам рекомендуют делать анализ крови на уровень холестерина.
• С 50 лет нужно проходить скрининг колоректального рака (рака кишки) — анализ на скрытую кровь в кале. Если он окажется положительным, могут сделать колоноскопию.
• С 55 лет курильщикам и бывшим курильщикам стоит проходить скрининг рака легких — низкодозную КТ легких.
• С 65 лет курильщикам или бывшим курильщикам нужно начать обследоваться на аневризму брюшной аорты — делать УЗИ или КТ.

Как помочь мужчине следить за здоровьем

Мужчины не любят следить за своим здоровьем. Вы можете помочь им с этим. Но для этого нужно разговаривать. Сперва попробуйте выяснить, почему ваш собеседник не хочет: может, он не видит проблемы или ему просто лень. Когда вы поймете, что не так, вы сможете обсудить его нежелание.

Например, если он говорит, что у него нет времени, так как ему нужно кормить семью, вы можете объяснить ему, что если он свалится с сердечным приступом, то семью вообще некому будет кормить, а от одного дня с врачом не станет хуже. Говорите о важном для него.

Вы можете облегчить ему задачу, чтобы подтолкнуть его к посещению врача. Можно самой выбрать специалиста и назначить прием (предварительно обсудив с ним выбор и время, чтобы ему было удобно), а также записать симптомы и все важные для доктора вещи.

Не «пилите»‎ его. Он не ходит к врачу не потому, что он гад и вообще глупый, а потому, что волнуется о другом. Будьте терпеливы и обсуждайте с ним все, чтобы он понимал, что это нужно именно ему.

Берегите своих мужчин.