Синдром «сухого глаза» возникает только из-за компьютера?

Несколько часов за компьютером, а глаза уже красные и чешутся. Знакомо? Оказывается, у этого состояния есть свое название — синдром «сухого глаза». И он может быть вызван не только экраном компьютера, но и куда более серьезными причинами.

Что такое синдром «сухого глаза»

Синдром или болезнь «сухого глаза» — довольно распространенное состояние в современном мире из-за обилия работы с компьютером и частого скроллинга ленты в телефоне. Оно возникает, когда слезная жидкость не может обеспечить достаточное увлажнение глазных яблок. Причин может быть несколько, но результат один: глаз не получает достаточное количество жидкости.

Исследования показывают, что распространенность болезни колеблется от 5% до 50%. Согласно данным Национального исследования здоровья и хорошего самочувствия, этот синдром когда-либо диагностировали у 6,8% взрослого населения США (примерно у 16,4 миллионов человек).

Слезы вырабатываются слезными железами. Через слезоотводящие протоки они выходят на поверхность глазного яблока и увлажняют его. Помимо этого, слезы помогают ясно видеть, а еще защищают глаза от инфекций и пыли.

Когда мы моргаем, тонкий слой слез или «слезная пленка» распространяется по поверхности внешнего слоя глаза (роговице). После увлажнения слезы стекают в слезные протоки, а дальше в нос.

Глаза перестают увлажняться не только из-за компьютера

Причин может быть несколько.

Иногда проблема кроется в дисфункции слезной пленки. Из-за воспаления слезных желез, аллергических заболеваний или аутоиммунных болезней снижается слезоотделение. Пленка истончается или вовсе исчезает, что приводит к сухости глаза.

Уменьшение образования слез — вторая возможная причина. Это может быть из-за естественного старения организма или определенных заболеваний, в основном аутоиммунных: системная красная волчанка, ревматоидный артрит, склеродермия и саркоидоз. Мало слез может быть при болезнях щитовидной железы, аллергии и дефиците витамина А.

Некоторые лекарства тоже могут влиять на слезообразование и увлажнение глаз. Например средства, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, антидепрессанты, противозачаточные и препараты, снижающие давление.

Ношение контактных линз на постоянной основе также может привести к сухости глаз. И, конечно, долгая работа за компьютером: количество морганий уменьшается, что снижает увлажнение глаз — отсюда и сухость.

Песок в глазах и жжение

Среди проявлений синдрома «сухого глаза»:

• жжение или зуд в глазах;
• чувствительность к яркому свету;
• покраснение;
• размытое зрение;
• ощущение постороннего предмета;
• усталость глаз.

Часто синдром «сухого глаза» возникает у людей старше 50 лет: в этом возрасте выработка слез уменьшается. Также ему наиболее подвержены женщины. Это связано с тем, что они чаще принимают лекарства, которые могут вызвать это состояние, например препараты от давления и оральные контрацептивы.

С «сухим глазом» надо быть настороже

Болезнь «сухого глаза» может привести к осложнениям, например глазным инфекциям. Дело в том, что слезы защищают поверхность глаз от инфекций. Нет слезной пленки — нечему защищать его от вирусов и бактерий.

Помимо инфекций заболевание может привести к воспалению глаз и даже язвам роговицы. А это может закончиться потерей зрения.

Лечить нужно причину. Если состояние развилось из-за долгого сидения за компьютером, то решение довольно простое — отвлечься от работы и дать глазам увлажниться. Но если причина в заболевании, то лечить стоит сначала саму болезнь.

Рекомендуется посетить офтальмолога. Врач определит причину недостаточного увлажнения и поможет разобраться с терапией. Иногда достаточно глазных капель, а в некоторых случаях могут провести специальную манипуляцию — блокировать слезные протоки, чтобы слезы не стекали в носовую полость, а скапливались в глазу. Если причина в воспалении, то рекомендуется прием антибиотиков.

Что делать, если постоянно сидите за компьютером

Отвлекайтесь от компьютера хотя бы раз в полчаса. Закройте глаза, подвигайте ими из стороны в сторону. Часто поморгайте. Как вариант, можно заставлять себя моргать во время сидения за компьютером. Но мы понимаем, что сделать это сложно: концентрируясь на работе, обычно проблематично обращать внимание на что-то еще.

Также стоит расположить экран компьютера ниже уровня глаз. Это маленький лайфхак: веки будут сильнее прикрывать глаза, и, возможно, вы станете чаще моргать. Да и само глазное яблоко будет лучше прикрыто веками.

Если в помещении слишком сухо, стоит приобрести увлажнитель воздуха.

Ношение специальных влагоудерживающих очков тоже может помочь. Исследование показало, что проявления синдрома «сухого глаза» могут исчезнуть при ношении таких очков. Плотно прилегая к коже, они не дают влаге испаряться. И глаза не пересыхают.

Кроме того, врач-офтальмолог может посоветовать специальные увлажняющие капли. Только помните, что их должен рекомендовать специалист.